Membuat Liburan Menyenangkan untuk Lansia

Orang tua mungkin merasa lebih stres untuk melakukan perjalanan selama liburan karena mereka tidak terbiasa dengan semua lalu lintas atau keramaian. Ada cara untuk membuat perjalanan lebih mudah meskipun jika Anda merencanakan ke depan. Banyak orang tua minum obat setiap hari jadi pastikan Anda memilikinya banyak. Taruh di tempat yang aman dimana tidak mungkin tersesat. Jika Anda memiliki pil ekstra, Anda pasti ingin mengemasnya secara terpisah. Jika Anda memiliki beberapa di dompet dan beberapa di barang bawaan Anda baik-baik saja jika salah satu dari mereka tersesat.

Jika Anda terbang pastikan Anda memiliki catatan dari dokter untuk mengetahui obatnya. Anda harus menunjukkan keamanan kepada mereka dan Anda dapat terus bergerak jika Anda memiliki dokumentasi yang tepat dengan Anda. Perjalanan liburan sangat sibuk tapi jangan berpikir sejenak bahwa keamanan akan membiarkan penjaga mereka turun dan membiarkan Anda melewatinya.

Jangan mencoba membawa tas berat di sekitar bandara. Hal ini bisa mengakibatkan Anda terluka. Jika perusahaan penerbangan Anda bepergian dengan menawarkan kios di luar drive ke sana dan kemudian pergi memarkir mobil Anda. Sebaiknya investasikan barang bawaan yang memiliki roda di bagian bawah. Dengan cara ini Anda bisa menarik mereka bersama alih-alih harus membawa mereka jauh. Sebagian besar cedera kepala, punggung, dan leher terjadi di sekitar hari libur karena membawa barang bawaan.

Membuat Liburan Menyenangkan untuk Lansia

Jika Anda menggunakan alat bantu jalan atau kursi roda pastikan Anda menghubungi maskapai terlebih dahulu. Mereka lebih dari bersedia untuk mengakomodasi kebutuhan tersebut. Karena bandara sangat sibuk selama liburan meski Anda perlu memberi tahu sebelumnya. Dengan cara ini mereka dapat memastikan agar staf tersedia untuk membantu Anda.

Anda mungkin ingin tiba di bandara satu jam lebih awal dari yang ditentukan jika Anda memerlukan bantuan khusus. Selama musim liburan Anda akan menemukan bandara menjadi sangat ramai dan ini bisa mengakibatkannya memakan waktu lebih lama bagi Anda untuk sampai ke gerbang Anda. Mungkin ide bagus bagi Anda untuk melakukan penerbangan pagi saat lalu lintas juga lebih ringan jika Anda bisa mendapatkannya.

Sebaiknya bawa riwayat kesehatan Anda saat Anda bepergian. Ini bahkan lebih penting lagi jika Anda memiliki masalah kesehatan yang sedang berlangsung. Riwayat kesehatan Anda dapat membantu profesional medis yang tidak terbiasa dengan kebutuhan Anda membantu Anda jika Anda tidak dapat memberi tahu mereka. Pastikan riwayat medis mencakup informasi mengenai obat apa pun yang mungkin Anda alergi.

Tangki oksigen adalah barang biasa yang dibutuhkan orang tua saat mereka bepergian untuk liburan. Ini bisa sulit untuk membawa semua dari mereka dengan Anda bahwa Anda akan perlu untuk durasi. Alih-alih hanya tinggal di rumah meski berbicara dengan perusahaan yang mengantarkan oksigen Anda. Kemungkinan mereka bisa mengatur agar Anda mendapatkan tangki tambahan yang Anda butuhkan saat mendarat di bandara. Jika Anda mengemudi maka Anda akan dapat membawa tank oksigen ke hotel atau tempat tinggal Anda.

Ini bukan ide bagus untuk bepergian dengan beberapa tangki oksigen di kendaraan Anda. Mereka bisa terbakar jika Anda terlibat dalam sebuah kecelakaan mobil. Mereka juga sangat berat dan menghabiskan banyak ruang. Bahkan jika penyedia tangki oksigen Anda tidak mencakup area di mana Anda akan pergi berlibur, mereka dapat menghubungkan Anda dengan perusahaan lain yang melakukannya.

Hanya karena seseorang lebih tua tidak berarti mereka tidak menikmati traveling untuk liburan. Luangkan waktu Anda untuk memastikan Anda menutupi semua dasar Anda. Ini akan membantu memastikan Anda tetap aman saat bepergian untuk liburan. Perjalanan yang lebih baik yang Anda dapatkan ke tempat tujuan akhir semakin Anda akan menikmati musim liburan Anda.

Tips untuk Praktek Musik yang Efektif

Bagaimana sih cara praktek musik yang efektif? Kualitas latihan Anda jauh lebih penting daripada kuantitas. Pepatah lama “latihan membuat sempurna” hanya berlaku jika latihan itu sendiri sempurna. Berikut adalah 7 tips untuk membantu membuat latihan Anda lebih efektif dan efisien.

Lakukan Latihan secara perlahan

Ingatan otot tubuh kita memungkinkan kita untuk secara fisik melakukan pola gerak dengan sedikit atau tanpa keterlibatan sadar. Contoh memori berotot termasuk berjalan kaki, mengendarai sepeda, mengetik, dan tentu saja memainkan alat musik.

Tips untuk Praktek Musik yang Efektif

Untuk mengembangkan ingatan ini, otot membutuhkan latihan berupa pengarahan sadar berulang dari pikiran. Pertama pikiran harus mempelajari pola. Kemudian pikiran harus “mengajarkan” pola pada otot.
Pikiran awalnya harus mengendalikan semua gerakan otot. Gerakan yang lebih terkontrol dan tepat, semakin cepat otot akan mengembangkan memori otot.

Praktik yang lamban juga memungkinkan pikiran untuk mengajarkan “otot antagonis” untuk rileks. Otot antagonis adalah gerakan yang berlawanan arah. Dengan merilekskan otot antagonis Anda bisa mengurangi ketegangan dan memudahkan penampilan lebih cepat dan mudah dan menghindari cedera potensial. Baca juga Not Angka Lagu Dia Anji Pianika Piano Keyboard.

Berlatihlah dari yang Kecil

Sebuah “sel latihan” hanyalah serangkaian gerakan terbatas. Sel musik bisa sesuai dengan apapun dari beberapa catatan ke keseluruhan karya. Saat berlatih, penting untuk berlatih sel kecil hanya beberapa catatan.

Mempraktikkan sel-sel kecil membatasi jumlah informasi yang harus dipelajari otot pada satu waktu. Ini juga memfasilitasi fokus dan konsentrasi pikiran.

Hubungkan ujung satu sel ke awal berikutnya.

Untuk membantu otot mengembangkan rasa kontinum sepanjang potongan musik, gerakan terakhir dalam sel harus menjadi gerakan pertama sel berikut.

Berlatihlah setiap sel dalam keadaan meledak

Begitu otot-otot telah mempelajari sebuah pola, mereka akan mampu mengeksekusinya tanpa kontrol sadar. Memulai pola melalui perintah sadar dan membiarkan otot-otot menjalankannya dalam keadaan meledak.

Jangan praktekkan kesalahan

Untuk setiap pengulangan yang dibutuhkan untuk mempelajari pola gerak, dibutuhkan 7 kali jumlah pengulangan untuk mengubah pola. Jika dalam praktiknya Anda membuat kesalahan, berhentilah. Tinjau kembali pola pikir Anda. Dan lebih jauh mengurangi kecepatan gerak Anda.

Jeda antara pengulangan

Saat berhadapan dengan aktivitas berulang, pikiran lebih mampu fokus saat pengulangan dipecah dengan jeda pendek. Setelah dua atau tiga kali pengulangan, jeda sekitar 30 detik untuk mendapatkan kembali fokus.
Sering-seringlah beristirahat dan jangan terlalu banyak berlatih. Lihat juga Not Angka Lagu Surat Cinta Untuk Starla Pianika.

B.F. Skinner dan ahli lainnya telah menemukan bahwa kemampuan berpikir untuk belajar turun secara signifikan setelah konsentrasi intens berkepanjangan. Penelitian menunjukkan bahwa belajar terlalu lama (yaitu lebih dari empat jam) dapat menghabiskan bahan kimia di otak yang diperlukan untuk belajar. Oleh karena itu, yang terbaik adalah sering beristirahat (istirahat 5 menit setiap 20-25 menit) dan berlatih tidak lebih dari 4 jam berturut-turut.